台中市衛生局發起的「大台中減重100噸」活動持續熱烈進行，全國廣播系列專題今天邀請台中市法制局局長林月棗，分享她維持身材的秘訣，以及對減重的看法。(記者廖佳倩採訪報導)

透過衛生局發起的「大台中減重100噸」的活動，台中市法制局局長林月棗說，這是個很好的機會，讓大家開始檢視自己的體重，並可以增加動力讓大家一起減重。林月棗：「每個月會固定請專人來拿體重機來量體重，現在一到量體重的時候，大家都會很緊張。」

林局長覺得「減重」本來就是一種「全民運動」，尤其是國內的女性會特別注意自己的體重，但在響應活動的風氣下，現在法制局裡的男同事也一起參與減重，成效也很不錯。林月棗：「法制局裡有位愛作菜的男同事，體態有點福氣，自從參加活動後，每天從一樓爬到十樓，就瘦了7、8公斤。」

當問到林局長目前減重的進度時，林局長笑著說，「可能有點困難」，自從縣市合併後，因為工作量大、長時間坐著，加上用餐時間也變晚，所以現在會盡量利用零碎的空暇時間運動。林月棗：「從議會回來的時候，就會利用走樓梯的方式，從地下二樓走到十樓，真的很辛苦。」

林局長在以前舊市府工作的時候，維持身材的運動方式比較多樣化，除了平時會在家走走跑步機、到外面騎踏車，或是跟同事去跳有氧舞蹈，還會跳肚皮舞，對鍛鍊肌肉、曲線都有很大的幫助，但是現在最常用走路來運動。林月棗：「走路很好，不必覺得為了運動而運動，可以用逛街的心情，在充滿氣氛的情況下漫步。」

談到「減重」最關鍵的部分，林局長覺得是「飲食」，因為外面的食物比較油膩，家裡的食物會比較健康。雖然現在會有很多應酬，需要經常外食，但會時常叮嚀自己在下一餐時，少吃一點。林月棗：「盡量多吃健康的食品，例如麥片、蔬果，正常的飲食，不會節食，這樣對健康不好。」

林局長的先生也非常重視健康的體重，所以已經持續一、二十年，每天在家中走樓梯，不過在國外求學的兒子，似乎開始有身材走樣的狀況出現。林月棗：「兒子就不是成功的例子，因為住在外面，餐餐吃外食，加上有吃宵夜的壞習慣，我們現在都在要求他要控制體重，而他也會開始自己買食物回來自己煮。」

公園流行的「甩手功」也是林局長的朋友她推薦的運動，並且強調簡單又方便，非常適合所有人。林月棗：「對身體非常好，單純甩手，連續甩四次手，第五次的時候往下蹲再回來，做了一段時間後，身體就會開始發熱。」

藉由這次減重活動，台中市法制局裡開始盛行各式各樣的運動風氣，也會注意是否有均衡飲食，最後，林局長提醒民眾，「如何減的健康才是最重要，不要只為了這個活動才減重，為了自己的健康，應該要持續維持下去。」